Der nächste MBSR-Kurs startet am 15. Januar 2020 mehr Infos hier.

Achtsamkeitstag

 

Gemeinsam innehalten. Einen ganzen Tag lang alles drastisch vereinfachen und ohne Hilfsmittel und Krücken auskommen, mit denen wir uns sonst ablenken und uns die Zeit vertreiben.  Unsere Fähigkeit zur inneren Stille schulen und vertiefen. Dem Herzen lauschen. Herausfinden, was wirklich wichtig ist.

 

 

Der Tag findet vorwiegend in Stille statt. Er beginnt zunächst mit einer Einstimmung, danach folgt eine Einführung in welcher die "Regeln" vorgestellt werden. Anschließend beginnt die Schweigezeit mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen. Auch die Mittagspause wird in Stille stattfinden, dafür bitte das eigene Essen und Trinken mitbringen. Die Gehmeditation kann im Freien stattfinden. Am Ende des Tages brechen wir das Schweigen und kommen wieder bewusst ins Sprechen und tauschen uns aus.

 

Inhalte

traditionelle Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen
achtsames Yoga

Mittagsessen in Stille

Kurzvortrag 

Austausch zu Zweit und in der Gruppe

 

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken, sowie eine Matte und Decke, evtl. kleines Kissen mitbringen. Für die Mittagspause ein Imbiss und ggf. Regenkleidung für die Gehmeditation im Freien.

 

Termine Achtsamkeitstage

Samstag, 23. November 2019, in Friesenheim

Samstag, 15. Februar 2020, in Friesenheim
jeweils von 10.00 - 16.00 Uhr
 

Kosten

60,00 €

 

Kursorte 

Friesenheim:

Zentrum für Yoga & Körperdynamik, Mittlerer Dorfstr. 13/1

 

Anmeldung und weitere Informationen unter 0176-70658719 oder mit dem Kontaktformular.

 

 

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Das Gästehaus

 

Der Mensch gleicht einem Gästehaus. Jeden Tag neue Gesichter
Augenblicke der Freude, der Niedergeschlagenheit, der Niedertracht, alles unerwartete Besucher.

Heiße sie willkommen,
selbst den puren Ärger, der die Einrichtung deines Hauses kurz und klein schlägt.

 

Vielleicht räumt er dich leer für eine neue Freude.
Behandle jeden Gast respektvoll.

 

Den finsteren Gedanken, die Scham, die Bosheit,
begrüße sie mit einem Lachen an der Tür und bitte sie herein.

 

Danke jedem für sein Kommen, denn sie alle haben dir etwas Wichtiges mitzuteilen.

 

RUMI